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16-05-2025

Informação ANO

Conselhos para ultrapassar estes dias de calor extremo:
✅ Ingira água ou outros líquidos não açucarados com regularidade, mesmo que não sinta sede;
✅ Procure manter-se dentro de casa ou em locais frescos;
✅ Evite sair à rua nas horas de maior calor;
✅ Vista roupas leves de algodão e de cores claras. As cores escuras absorvem maior quantidade de calor;
✅ Evite fazer exercício físico ou outras actividades que exijam muito esforço;
✅ Frequente a praia apenas nas primeiras horas da manhã (até às 11h) ou ao final da tarde (depois das 17h);
✅ Mantenha-se à sombra sempre que possível, use chapéu, óculos de sol com filtro UV recomendados por um especialista em Óptica e cremes de protecção solar.
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